Здорова людина — це не лише та, що ходить у спортзал і збалансовано харчується. Є багато звичок, які остаточно зберігають гармонію в житті.
1. Виробіть режим сну
Сон життєво важливий для здоров’я мозку, а отже і для фізичного, душевного і духовного здоров’я. Його недолік можна порівняти з тим, як якщо б ви роками не міняли масло в автомобілях. Який час все буде добре, але це тимчасово.
2. Спілкуйтеся з друзями
Якщо великий час ми проводимо на самоті, руйнівним думкою достатньо просто заповнити нашу свідомість. Друзі можуть допомогти дивитися на життя, наші рішення і на самого себе. Спілкування — одна з головних звичок для духовного здоров’я.
3. Виділіть час для поклоніння
Життя з усіма її благами може захопити весь наш час. Поклоніння — це час, коли ми повертаємося до Бога і тільки до Нього. Ми перестаємо метушитися, думати про себе. Це час, коли ми дякуємо Йому за все, що Він зробив для нас, за Його постійну присутність і не тільки.
4. Прочитайте хорошу книгу
Буває, що ми не можемо перестати думати про якусь проблему. Ми прокручуємо її в пам’яті знову і знову. Така поведінка може стати причиною душевної хвороби. Читання хорошої книги одночасно відволікає і відкриває нові перспективи. Крім того, читання — це справа для розуму.
5. Уникайте боргів
Порушення балансу не обмежується областю життя. Коли у людини борги, збільшується рівень стресу, адже йому потрібно більше працювати, а значити менше спати. Це може зруйнувати не тільки життя самої людини, а й вплинути на взаємодію з іншими людьми.
6. Мудро вибирайте друзів і не бійтеся розривати нездорові відносини
Люди сильно впливають на наше життя. Тому не потрібно поспішати називати людину, яку знаєте другий день, другому. З іншого боку, потрібно розбиратися, коли спілкування йде на прибуток, а коли шкодити, і не боятися прощатися з такими людьми.
7. Смійтеся якомога частіше
У Книзі Приповідок написано: „Веселе серце – ліки добрі; а дух прибитий висушує й кости“ (Приповідки 17: 22). Складно усвідомити, наскільки важливий сміх і радість для душевного здоров’я. Ми просто не впораємося з графіком повсюдного життя, якщо будемо надто серйозними.
8. Дякуйте
Кожен день шукайте причину, щоб сказати „спасибі“. Так ви навчитеся Звертати увагу на все хороше, що відбувається у вашому житті. Від проблем не втекти, але не потрібно думати тільки про них.
9. Молиться
Що ви робіте, коли проблеми все ж виходять? Турбуєтеся, телефонуєте друзям, шкодите собі? молитися. Це не означає, що ми втікаємося від проблеми. Так ми говоримо Богу, що довіряємо Йому і довіряємо своє життя, як у радості, так і в печалі.
10. Вивчайте Писання
Читати Біблію добре, але вивчати Слово краще. У Біблії записані незмінні істини Божі, на яких кожен з нас краще будувати своє життя. Ми не зможеш повністю їх прийняти, поки не розберемося. А розібратися можна, тільки вивчивши кожне слово, пропозицію і голову.
11. Регулярно відвідуйте церкву
Люди не були створені одинаками. Ізоляція і поверхневі взаємини негативно впливають на наше душевне здоров’я. Церква — це місце для глибокого спілкування, зміцнення духовних звичок і нагадування про те, що всі ми зламані і потребуємо Спасителя.
12. Гуляйте на свіжому повітрі
Звичайно, коли за вікном мороз, а вдома тепло і смачний чай, складно змусити себе вийти. Щоденні прогулянки на свіжому повітрі повинні стати звичкою. Пройдіться не поспішаючи.
13. Ставте цілі
Плани на майбутнє, дають мотивацію йти вперед. Якщо цілей немає, то сьогодні буде таким же, як і вчора, а ранок нічим не відрізняється від ночі. Життя перетворюється в одну одноманітну пряму. Ставте цілі на кожен день, тиждень, рік. Цілі, які ви вважаєте кількістю. Переконайтеся, що вони реалістичні.
14. Прощайте
Відмовляючись прощати, ми продовжуємо нести гіркоту і всередині. Навіщо? Це нам допоможе? Ні. Непрощення здатне зашкодити не тільки в душевній сфері, але і в духовному, і навіть у фізичному. Прощення — здорова форма самодопомоги.
15. Не бійтеся невдач
Думайте про те, що кожен успіх або невдача — це процес навчання. Вчіться на провалах і дякуйте Богові за успіх. Бажання кожен день пізнавати щось нове допоможе виробити здорові звички для душевного, духовного і фізичного здоров’я.
Переклад і адаптація Наталії ПАВЛИШИН
Джерело
